「エクオール」をご存知ですか?

食品で簡単に補える、更年期症状の味方です。
女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをし、更年期予防・改善に効果を発揮します。

大豆由来のイソフラボンからつくられる「エクオール」

更年期Q&A

カリウム不足

更年期障害の薬、漢方薬

最近した血液検査でカリウムが3.1でした。3.5以上が基準とみました。
3.1を上げるには、どのような物を食べたらいいのでしょうか?
具体的に名称教えてください。
生活する上で気をつける事ありますか?
例えば、あまり運動しない方がいいとか、漢方で甘草が入ってるのは出来たら飲まない方がいいとか等々ありましたら
教えていただけますか。
(40代/男性)

2019/6/23

ニューロロジスト西先生の回答

ニューロロジスト西 医師認証済

バナナなどのフルーツが良いですよ。
運動は問題ありません。
漢方も飲みすぎには注意しましょう。

2019/6/23 16:13

ひで

サプリメントで亜鉛が入っているのを
毎日飲んだらカリウム、体等に何か悪影響ありますか?

2019/6/23 16:18

ニューロロジスト西 医師認証済

影響自体はありませんよ。

2019/6/23 19:03

ゆぱ先生の回答

ゆぱ 医師認証済

果物や野菜に多く含まれますよ。
しかし、他に体調不良等がないのであればあまり気にしなくてもいいですよ。

2019/6/23 16:14

関西の精神科医M先生の回答

関西の精神科医M 医師認証済

フルーツ等を食べられると良いでしょう。数値的に大きい低下ではありませんので、あまり気になさらなくてもよろしいと思います。運動はなさってかまいません。

2019/6/23 16:24

ミーヤン先生の回答

ミーヤン 医師認証済

バナナ、夏みかん、メロン、イモ類、海藻類などでしょうか。
胸部の不快感などの症状がないのなら生活に気をつけることは特にないと思います。

2019/6/23 16:36

makimonata先生の回答

makimonata 医師認証済

食べ物としては野菜や果物がカリウムの含有量が多いです。
甘草がはいっている漢方薬は服用しない方がよいですね。運動は問題ないと思います。程カリウムの原因として原発性アルドステロン症などの疾患の可能性は検査することも検討されるとよいかもしれません。

2019/6/23 16:47

makimonata 医師認証済

その後体調はいかがでしょうか?お役に立てましたら嬉しいですよ。また何か不安なこと、疑問点などがありましたらいつでもご質問くださいませ(^^)。ご遠慮無用ですよ。

2019/6/24 08:16

makimonata 医師認証済

またなんでもお尋ねくださいね。

2019/6/25 08:18

ひで

バナナが1番いいみたいですが、
毎日1本食べ続けても大丈夫ですか?

2019/6/25 15:47

makimonata 医師認証済

バナナにはカリウムは豊富に含まれますね。毎日1本食べてまったく問題ないと思います。万が一糖尿病があればカロリーを気にする必要はあるかもしれませんが、ほかの部分でカロリーを抑えればよいと思います。

2019/6/25 22:11

taka991120先生の回答

taka991120 医師認証済

野菜や果物の摂取が勧められます。
バナナが適していると思います。

2019/6/23 16:53

ひで

クレアチニン、1.05ですがバナナを毎日食べても大丈夫ですか?
また、サプリメントで亜鉛を飲んでも大丈夫ですか?

2019/6/23 16:57

taka991120 医師認証済

サプリメントの必要性は別の話となりますが、使用に関しては問題ないと思います。

2019/6/23 20:03

孤独な循環器医先生の回答

孤独な循環器医 医師認証済

甘草が入ったいる漢方薬はカリウムを下げることがあります。薬を飲んでいなければバナナ等の果物を多くとれば上がりますが、通常の食生活で問題ありません。運動も問題ありません。

2019/6/23 17:11

koosan先生の回答

koosan 医師認証済

野菜中心の食生活が宜しいと思います。
果物、イモ類もよろしいです。
ただそんなに低くはないので、心がける程度でよろしいと思います。

2019/6/23 17:15

o-leave先生の回答

o-leave 医師認証済

果物を多くとるのが良いでしょう。
運動はして良いでしょう。
漢方は、Kを下げるものもあり、やめておくのが無難です。

2019/6/23 17:17

Dr. Kazu先生の回答

Dr. Kazu 医師認証済

果物、緑黄色野菜を取って下さい。漢方薬は成分が重複するものは避けて下さい。

2019/6/23 17:37

yama先生の回答

yama 医師認証済

基本的には果物や野菜でしょうね。

2019/6/23 19:07

ブラウンジャック先生の回答

ブラウンジャック 医師認証済

フルーツや野菜が良いですね。
甘草は確かに低カリウムになりやすいです。

2019/6/24 00:42

Drきむっち先生の回答

Drきむっち 医師認証済

果物でしょうかね。
バナナが有名です。
運動はしてもいいです。漢方はカリウムを下げるものがありますね。

2019/6/24 11:36

朝日系先生の回答

朝日系 医師認証済

果物や野菜に多く含まれるでしょう。

2019/6/24 12:28

なぎ輔先生の回答

なぎ輔 医師認証済

バナナ、芋でしょうか。
運動は大丈夫でしょう。

2019/6/24 16:05

リング入れ先生の回答

リング入れ 医師認証済

こんにちは。
ご心配のこととお察しいたします。カリウムは果物に豊富に含まれています。おだいじに。

2019/7/5 05:41

hirobon先生の回答

hirobon 医師認証済

バナナ等にはカリウムは多いですね。

2019/7/7 03:04

更年期予防・改善に効く食品成分とは?

女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをする「エクオール」を知っていますか?食品で簡単に補える、更年期症状の大きな味方です。

ゆらぎ世代の女性にエクオール


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