「エクオール」をご存知ですか?

食品で簡単に補える、更年期症状の味方です。
女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをし、更年期予防・改善に効果を発揮します。

大豆由来のイソフラボンからつくられる「エクオール」

更年期Q&A

体脂肪率

更年期障害の症状

半年位前に生理が止まりました。それをきっかけに1ケ月で8%の体脂肪率が22%に増えました。生理が止まり更年期になると太るのでしょうか。体脂肪率を効果的に落とす方法は。せめて17%位。自分で無駄な肉が気になります。
(40代/女性)

2017/12/18

Dr mj先生の回答

Dr mj 医師認証済

更年期だけが原因ではないと思いますが、摂取カロリーと消費カロリーを客観的に評価して問題がないと思えれば一度婦人科を受診してみられるとよいと思います。お大事に。

2017/12/18 21:42

ジョージー

ありがとうございます。運動の習慣も身に付けたほうがいいでしょうか。食事に気を使うことがメインでしょうか。ストレスがたまる環境にいるためお酒でごまかしています。

2017/12/18 21:47

Dr mj 医師認証済

食事も運動も大切です。無理をしすぎないことが大切です。

2017/12/19 06:44

気が付けばアラ還先生の回答

気が付けばアラ還 医師認証済

確かに女性ホルモンは、体脂肪を増やさないような作用がありますので、閉経すると内臓脂肪は増加しやすいです。
運動を小まめにされて、食事の高脂肪食や、間食を減らされてください。

2017/12/18 22:04

ジョージー

ありがとうございます。実行してみます。

2017/12/18 22:07

Dr. Brain先生の回答

Dr. Brain 医師認証済

体脂肪率を効果的に下げるには、食事制限と筋トレ、有酸素運動を継続することです。しかし、1ヶ月前の体脂肪率8%というのが低すぎて気になります。1ヶ月でそれだけ増減することも問題です。閉経は半年前ですが、体脂肪率の変化は1ヶ月だけで起きているのでしょうか。閉経以外の原因も考えてしまいますが…。お大事になさってください。

2017/12/18 23:11

ジョージー

ありがとうございます。部屋が狭くて筋トレは難しいんです。食事制限と有酸素運動を実行してみます。

2017/12/18 23:16

更年期予防・改善に効く食品成分とは?

女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをする「エクオール」を知っていますか?食品で簡単に補える、更年期症状の大きな味方です。

ゆらぎ世代の女性にエクオール


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