知恵

健やかに年を重ねるために
（ウェル・エイジングのすすめ）

女性ホルモンの作用を補う！　サプリメント摂取のコツ

更年期への対処法にはさまざまなものがありますが、不足分を手軽に補うことができるサプリメントも検討したい対処法のひとつ。不足しがちな栄養素を手軽に補えるサプリメントは、体調管理はもちろん、しなやかで若々しいからだをキープするうえでも大切なアイテムとなります。
サプリメントは、女性ホルモン様の働きをするものや、骨密度の低下に備えて骨や関節をケアするもの、血管の若々しさを目指すもの、抗酸化作用を期待するものなど、いろいろな種類があります。
選択に迷ったときは、評価が定まっていて、きちんとしたデータの裏付けがあるものを考慮するとよいでしょう。メーカーのホームページで調べたり、医師や薬局の薬剤師に訊ねることで、有効な情報が確認できることもあります。