「エクオール」をご存知ですか?

食品で簡単に補える、更年期症状の味方です。
女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをし、更年期予防・改善に効果を発揮します。

大豆由来のイソフラボンからつくられる「エクオール」

知恵

健やかに年を重ねるために
(ウェル・エイジングのすすめ)

過労やストレスを溜め込まない

ストレスを溜め込まない

更年期は、家庭では、夫や子供との関係、経済的な変化などがある時期でもあります。
また仕事を持つ女性は、社会や職場の環境も影響してストレスがたまりやすくなります。
過労やストレスをためないために、自分に心地のいい環境をつくりましょう。

規則正しい生活リズムをつくりましょう
起きる時間、寝る時間をきめると生活リズムがつくりやすくなります。
十分な睡眠をとりましょう
一日の疲れはその日のうちに。ゆっくりお風呂に入り、睡眠をとりましょう。
ストレス解消法をみつけましょう
旅行、映画鑑賞など、趣味を充実させましょう。
家族や友人など、本音で話せる相手を見つけましょう
大豆由来のイソフラボンから
つくられる「エクオール」
大豆由来のイソフラボンからつくられる「エクオール」

エストロゲン(女性ホルモン)に似た働きをする栄養素としては、大豆イソフラボンがよく知られています。最近の研究で、その働きのもとになっているのが「エクオール」という物質であることが分かってきました。大豆由来のイソフラボンが、腸内細菌によって「エクオール」に変わり、エストロゲンによく似たパワーを発揮していたのです。
今では、この「エクオール」をサプリメントで手軽に摂ることが可能になっています。
更年期のケアはもちろん、自分にあったサプリメントを上手に活用することがウェル・エイジングを叶える秘訣といえそうです。
5分で理解。エクオールと更年期

ゆらぎ世代の女性にエクオール

次のページ
適度な運動、質のよい睡眠を

健やかに年を重ねるために
(ウェル・エイジングのすすめ)