「エクオール」をご存知ですか?

食品で簡単に補える、更年期症状の味方です。
女性ホルモンであるエストロゲンとよく似た働きをし、更年期予防・改善に効果を発揮します。

大豆由来のイソフラボンからつくられる「エクオール」

知恵

更年期をうまく乗り越えるために

更年期、どんな対処法がある?

対処法をご紹介

長寿になり更年期以降の人生が長くなっている現代女性にとって、更年期対策は、閉経後の人生を健康に充実させるための予防医学の一環として捉えられるようになりました。今だけでなく、5年後、10年後と、今後の健康を考えて、更年期について自分のからだに起こる変化や症状について良く知り、必要な対策を立てておくことが大切です。
更年期の対処法には、「生活習慣の改善」によって心身のバランスを整えること以外にも、病院でホルモン補充療法(HRT)を受ける、薬局で市販薬を服用するなどの方法があります。さらに最近では、エストロゲン(女性ホルモン)に似た作用があるサプリメントの活用なども注目されています。

主な更年期対策マップ

更年期を元気に過ごすための対処法には主に次のようなものがあります。
がまんしすぎず、あなたにあった対処法を見つけて、イキイキ元気に過ごしましょう!

生活習慣の改善

  • 過労やストレスを溜め込まない
  • 4つのポイント
  • 適度な運動と、質のよい睡眠を心がける
  • 女性に不足がちな栄養素、特に摂りたい栄養素を知る

病院で治療を受ける

機能性食品などを役立てる

  • エストロゲン様の作用があるもの
  • 大豆イソフラボン、エクオール、など
  • 抗酸化作用があるもの
  • α-リボ酸、コエンザイムQ10、ビタミンC、ビタミンE、など
  • 骨・関節のケアに
  • カルシウム、ビタミンD、グルコサミン、など
  • 脳・血管のケアに
  • EPA、アルギニン、など

薬局で買える市販薬を服用する

  • 漢方系の薬
  • 桂枝茯苓丸、中将湯、桃核承気湯、など
  • 和漢生薬系の薬
  • 和漢生薬+ビタミンの配合薬
  • 薬用人参+ビタミンの配合薬 など
大豆由来のイソフラボンから
つくられる「エクオール」
大豆由来のイソフラボンからつくられる「エクオール」

エストロゲン(女性ホルモン)に似た働きをする栄養素としては、大豆イソフラボンがよく知られています。最近の研究で、その働きのもとになっているのが「エクオール」という物質であることが分かってきました。大豆由来のイソフラボンが、腸内細菌によって「エクオール」に変わり、エストロゲンによく似たパワーを発揮していたのです。
今では、この「エクオール」をサプリメントで手軽に摂ることが可能になっています。
更年期のケアはもちろん、自分にあったサプリメントを上手に活用することがウェル・エイジングを叶える秘訣といえそうです。
5分で理解。エクオールと更年期

ゆらぎ世代の女性にエクオール

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